2月14日(日)は新月ですが、通常通りクラスを行います。
おすすめの入門書は「アシュタンガヨーガ入門(ミカエラ・クラーク)」です。ハーフプライマリまでカバーしてあります。(ただし、マリーチDは掲載されていません)アシュタンガ・ヨーガをはじめたばかりの方はもちろん、初心を忘れたくない経験者にもおすすめの一冊です。
Utkatasanaのvinyasa outはBakasana(2nd.のポーズ)ではなく、

Virabatrasana Bのvinyasa outはEka Pada Bakasana A(3rd.のポーズ)ではなく、

※Kino MacGregor Ashtanga yoga primary series より
「キレイになるヨガ」はフィニッシングが無く、唐突にSavasanaに入ってしまいますので、スリーロータス、YogamudraとPadmasanaとUtplutihを10呼吸ずつ入れると更に良いと思います。最後はSavasanaで。



家で観ながら練習するのにおすすめのDVDは「キレイになるヨガ [DVD付] 白夜ムック」です。もう廃盤になっていますが、アマゾンマーケットプレイスで中古が買えるみたいです。しかも安い!名前とは関係なく内容はアシュタンガ・ヨーガのスタンディングポーズ(25分コース)まで収録されています。私もはじめた頃に良く練習に使いました。レビューもいっぱい書いてあるみたいなので参考にしてみて下さい。


![キレイになるヨガ [DVD付] 白夜ムック](http://zenyoga.files.wordpress.com/2010/01/51ksmv3qnql-_ss500_1.jpg?w=135&h=180)